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揉揉肋间。空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时直下方，第6肋间隙中。时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　捏捏肩膀。冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被者坐直，者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。

炎热的夏季正悄然而至，随着气温日益升高，我们越来越喜欢躲进凉爽的空调房。空调能够帮助我们舒适地度过难熬的炎炎夏日，但若使用空调的方法不当，则可能“吹”出一身病。那么怎么样吹空调健康呢？

       空调设置温度有讲究

       研究发现，夏季人体感觉的气温为26℃左右，低于此温度，人体会感觉稍凉。由于夏季室内外温差大很大，若将空调温度调得过于低，使人体长时间处于相对的低温下，会导致体温调节功能失调，身体功能下降，久而久之出现各种身体不适，如鼻塞、打喷嚏、头昏、、乏力、记忆力下降等，我们称之为“空调病”。因此，一般情况下，建议将空调温度调至26℃左右，室内外温差不宜超过7℃，这样吹空调才健康。